w jakich

Mam dylemat, mianowicie po cyklu z uzyciem Deki greckiej 8 tygodni po 300mg wg "prawidel" nalezy zastosowac clomid 14 dni po oststniej bombie, wszystko fajnie, tylko w jakich ilościach?! Ogladalem rozne arty na sdf i zdalem sobie sprawe, ze sugerowane dawki sa rozne. Ciekaw jestem na jakiej podstawie ktos podaje te dawki ziomalom, ktorzy prosza o [...]

[...] Aktualnie ćwicze na odżywkach i suplemntach. Od początku lutego zamierzam rozpocząć cykl. Mam 12 beczek deki, 5 wagonów prolo oraz 2 flakony boldka po 10 ml z alchemii. Na odblok proviron, pregnyl oraz clomid. Co Wy na to? Jestem nowym użytkownikiem, dopiero wróciłem zza granicy. Proszę o odp Jak myślicie jakich przyrostów moge sie spodziewać?

mam prosbe chce zaczac cykl Hard mass + creatine (creamaxx pvl)Bcca i moze jeszcze carbo ,czy ktos moze mi powiedziec w jakich porach mniej wiecej brac. Moj plan mniej wiecej wyglada tak Poniedzialek-16.00 Silownia Wtorek- 16.30MMA Środa-16.30 MMA i silownia ok 19.00 Czwartek- 15.30 Silownia Piatek-MMA 16.30 Sobota- Wolne Niedziela- silownia ok [...]

[...] mam jeszcze szanse na zlikwidowanie tych rozstepow, stosujac kremy. No i nasuwaja sie tutaj trzy pytania: 1. czy w tym wieku moge jeszcze usunac rozstepy? a jak tak, to jakich kremow mam uzywac ( jak mozna dokladna nazwa ) 2. Przez jaki okres trzeba smarowac, aby rozstepy znikly. 3. Jak najlepiej sie uchronic przed rozstepami? tzn. jak sie [...]

[...] 1800-2300 zalezalo to od wagi. Teraz chce sie wziac powaznie za trzymanie jedzonka. Cwicze crossfit , chce dolozyc interwaly. Prosze o pomoc jak wyliczyc zapotrzebowanie i z jakich dosc tanich produktow moge jesc to wszystko co trzeba . Sklonny jestem prosic o rozklad makro z niskimi ww (duzo sie o tym naczytalem nie wiem czemu ale jakos efekt [...]

[...] chciałbym mieć po prostu rzeźbę ,więc zacząłem więcej jeść (choć póki co efektów nie widzę :D).Mam około 174 wzrostu ważę około 68 kilo.Nie wiem jak ćwiczyć co ćwiczyć i jakich błędów nie robić, jeszcze chciałbym wiedzieć co jeść i ile jeść.Nie wiem czy to coś znaczy ,ale oprócz tego ćwiczę piłkę ręczna 2-3 razy w tygodniu.I ostanie ,czy [...]

[...] czasem poprostu wole sie upewnić czy mam racje,prezentujac swoj oglad na dany temat. 1. ZUPA. Jak gotujemy zupe np dla rodziny,czy w przedszkolu, gdzie jest wiele osob ,to jak mamy przeliczyć BTW, kcal, błonnik na jedną osobe? Zesumować skladniki z jakich robimy zupke ,a nastepnie podzielić te wartosci na liczbe jedzących i otrzymujemy srednią?

[...] trening na siłę i mam spory problem z tłuszczem. Moja wiedza na temat odżywiania kończy się na tym że trzeba ograniczyć spożywanie węglowodanów... Ale na ile ograniczyć i w jakich potrawach są one zawarte? Planuje zrzucić pare kilo lecz nie kosztem mięśni. Nie miałem nigdy diety, zazwyczaj jadło się to co mamuśka zrobiła albo co jeszcze zostało [...]

[...] nie mam wkleslek klatki ( ^^ ) , obowod ramienia 35-36cm ... Do tej pory cwiczylem na planie ... w sumie to nie mialem planu :) tego dnia cwiczylem to ... tego to ... :) na jakich popadlo maszynach - chcialbym to zmienic i poprosic kogos z was by rozpisal dla mnie plan treningowy - cwicze 3 razy w tygodniu - poniedzialek/sroda/piatek ! chcialbym [...]

[...] mam okolo 15~ do tego koncze cykl kreatynowy wiec chcialem wprowadzic efedryne aby troche tluszczyku spadlo. jednak do konca nie umiem sobie podzielic jakie tabletki o jakich porach. wiec tylko ze kofeine bede bral w odstepach 90-120 minut po/przed kreatyna:) prosze o pomoc:) Dieta of course jest (powoli ograniczam węgle a dodaje białka) [...]

czemu bez jedzenia mięsa pękają dłonie od wewnątrz. nie jem mięsa ryb ale jem dużo warzyw i owoców?jakich brakuje mi składników odżywczych, witamin?????? ?????????????? ??????????????????????????? ????????????????????????????????????????? ??????????????????????????? ????????????????????????????????????????? ??????????????????????????? [...]

Witam. Mam problem z wyżej wymienionym produktów, ponieważ nie wiem w jakich porach dnia go dawkować, wiem jedynie, że od 1-2 dziennie po 4 kapsułki. Mam 19 lat, 1,80 cm wzrostu i jakieś 70 kg wagi, HMB jest pierwszym suplementem, którego będę używał. Proszę o pomoc

[...] 90g tłuszczy i 292g ww, co daje okolo 2600kcal i teraz moje pytanie czy taka ilosc kalorii jest wystarczajaca czy jednak za mało, poniewaz słyszałem ze powinno sie obcinac 500-700 kcal od zapotrzebowania, a jezeli nie, to czy zwiekszac białko i tłuszcze a weglowodany zostawic czy juz dorzucic wszystkiego, a jezeli tak to w jakich ilosciach.

[...] TREC Creatine Mikro 400g + Tauryna + 500g Dextroza + HMB 300cap. Zaczynam pierwszy cykl kredki i mam pytanie odnosnie przyjmowania dawek. Wzasadzie jestem juz zorientowany w jakich ilosciach tylko co do czasu przyjmowania jeszcze nie. W poscie " DAWKOWANIE RÓŻNYCH KREATYN" jest uwzglednione : CREATINE MICRO 200 MESH + TAURINE 500g,DEXTROSE [...]

Witam Poszukuje kogoś doświadczonego by ułożyc dietę połączoną z ćwiczeniami. Na pierwszy rzut oka temat jakich wiele ale u mnie to wygląda torche inaczej. Mam 21 lat, mężczyzna, 180cm. Od 3 lat odchudzam się i ćwicze, basen 3x w tygodniu, 2x rower po 30km i ok 150 brzuszków z odważnikiem 5kg na klatce. W ciągu 3 lat schudłem z 106kg do 78 przy [...]

[...] ze chyba Wiecie o co mi chodzi. Obecnie waze ok. 100 kg, a chcialbym jeszcze przytyc z 15 kg. Co teraz poleciacie, na treningach cos czuje, ze za bardzo sie nie mecze oraz nie czuje, aby cos juz ' roslo '. Oraz w jakich dawkach, poniewaz na opakowaniach jest inaczej napisane niz w gazetach/na forach. Pozdrawiam i czekam na odpowiedz. Bartek

[...] Jesli chodzi o bialko - wiadomo: kurczak, wolowina, inne miecho, bialka jaj. No wlasnie, ale co z weglowodanami. Troche znudzily mi sie kasze, ryze i inne podobne produkty. Dzisiaj wpadlem na pomysl: polalem piers z kurczaka duza iloscia miodu - bardzo smaczne ale czy dobre przed treningiem? Z jakich innych wegli mozna skorzystac przed i po?

[...] na 6 czy 8 tygodni ? 3. Jak dawkowac jablczan przy takim treningu ? 4. Czy lepiej bedzie dorzucic aminkowasy (dymatize amino 4800) czy np. bcaa activlaba w proszku - w jakich porach to brac i ile ? Dymatize amino 4800 juz mam, ale musze jeszcze cos dokupic bo przed tym bede robil redukcje. To odrazu pytanko ktore bardziej mi sie oplaci przy [...]

Cześć, mam puchę MAN Scorch 168 caps. Sposób użycia na etykiecie prezentuje się tak: "2 kapsułki 2-3 razy dziennie pomiędzy posiłkami." Mam pytanie: o jakich porach i ile tych kapsułek brać dziennie? Cykl redukcyjny ma 6-7 tygodni, jak to rozłożyć? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 21 Waga: 77 Wzrost: 179 Cel [...]

[...] nawet afera na olimpiadzie w 93 roku. O stosowanie dopingu były podejrzane olimpijki z Chin. Testy wyszły negatywnie. Niby poprawa wydolności to zasługa kordycepsu). Ma ktoś jakieś info na ten temat? Stosował to ktoś kiedyś? Jeśli tak to w jakich dawkach? I przede wszystkim: to działa? Jestem sceptykiem w takich kwestiach. Może wy coś wiecie?